5.5㌔減量できました

今日は

ガンセンターに通院です。

糖尿病で

3ヶ月ごとに

検診が

あるんですよ( ´-｀)ｺﾝｶｲﾊﾄﾞｳｶﾅ…

県都に来てます。

真冬の雪国

1月の景色とは思えないくらい

良いお天気です(^_^)ﾊﾚﾊﾞﾚ

ガンセンターに着くと

まずは川沿いの道を

小一時間

ジョギングします。

冬なのに

天気がよくて

走りやすいです(^.^)ｱﾘｶﾞﾀｲﾅ

空気はやっぱり

冷たいけれど

良い気持ちです(^-^)ｷﾌﾞﾝｲｲ

桜並木も

芽がふきはじめてますね( ´∀`)ﾈｰ

ジョギングといっても

ウォーキングを

リズミカルにする程度で

こうして時々立ち止まっては

写真を撮ったりと

無理のない程度で走ります。

今日は午前9時40分に

ガンセンターに着いて

車内で着替えて

9時45分から

走りはじめて…

川沿いを…

往復40分ほど…

冷たくて新鮮な空気と…

(*´-`)ﾌﾞｴﾉｽｱｲﾚｽ…

景色を楽しみながら

走り終えて…

ガンセンター内の

床屋さんで

3ヶ月に一回の

散髪をしました(^ー^)ｻｯﾊﾟﾘ

登頂部が薄くても

散髪はしますよ～(^_^)vｷﾓﾁｲｲｲﾓﾝ

不味い面出して

申し訳ありませんf(^_^)ｺﾞﾐﾝﾆ

このあと

採血と

採尿を済ませ

川沿いをまた

今度は反対方面に

往復１時間半ほど

ジョギングして

検診です。

さっきまでとは

うってかわって

雨雪の天気( ; ﾟДﾟ)ｷｭｳﾍﾝ!

写真は

とれませんでした(^-^;ｽﾏﾎﾀﾞｲｼﾞ

ずぶ濡れなので

車内で着替えて

いざ受診(^-^)/ｲｸﾖﾝ

結果は…

血液、尿、血圧

すべて正常値でした( ´-｀)ﾖｶｯﾀ…

体重も86.5㌔でまずまず。

85㌔切りたかったところですが

今月はじめには

不摂生がたたって

92㌔になってたんで

3週間で5.5㌔減量

大健闘ですf(^_^)ｲｺﾞｷｦﾂｹﾏｽ…

このあと

4時ころにご飯食べて

急いで帰宅🏠🚗💨

ミーナ

あやめ

お留守番ありがとう( ≧∀≦)ノﾀｯﾀﾞｲﾏｰ!